青少年、儿童保护视力的10个注意事项

(原标题:青少年、儿童保护视力的10个注意事项)

一、光线要充足舒适,光线太弱字体就看不清,与读物的视距就会越来越近。

二、书桌边应有灯光装置,减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

四、不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,导致近视。

五、书与眼睛之间的距离以30厘米为准,桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

六、玩电子游戏每30分钟必须休息10分钟,连续玩不可超过1小时。

七、睡眠不足也易造成近视。

八、经常眺望远处放松眼肌,防止近视。

九、不要偏食,特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)的摄取。

十、定期做视力检查,凡视力不正常者应到眼科医师处做进一步的检查。编辑:肖雷